En comparación a los deportes de alto impacto como fútbol, béisbol parece relativamente seguro y libre de lesiones.Sin embargo, muchos jugadores no se dan cuenta de la cepa que lanzando pone en el cuerpo.Azotar tu brazo alrededor de cabestrillo una pelota de béisbol a altas velocidades pone desgaste significativo en tus articulaciones, músculos y tendones, particularmente en el codo.
Los jugadores de béisbol que experimentan dolor al lanzar una pelota de béisbol son los mas comunmente infligido con una forma de tendinitis.Tendonitis del codo es una inflamación de la zona alrededor del codo.El codo se compone de una serie de músculos, tendones, ligamentos y huesos.Cuando estas áreas se desgastan o heridos se hinchan, causando dolor en el codo y las zonas circundantes al lanzar una pelota de béisbol.Concretamente, el problema se produce cuando los tendones conectan el músculo al hueso.
La causa mas frecuente de dolor en el codo cuando lanzando una pelota de béisbol es simple el uso excesivo que desgasta el codo es anatomía.Cuando lanzando una pelota de béisbol, los tendones en la parte exterior de los brazos se estiran a su máxima capacidad.Por el contrario, los tendones en la parte interior del brazo son muy comprimido.El problema se agrava en los jugadores que no se caliente y posteriormente estirar los tendones que son fríos y tiesos.En jugadores que tiran con frecuencia, especialmente de jarras, los frecuentes movimientos de alta velocidad puede causar debilidad en los tendones, eventualmente causando pequeñas fracturas y la inflamación.Tendonitis del codo es especialmente común en los jugadores jóvenes que no han aprobado estrategias de prevención adecuadas.
Los sintomas del tendonitis del codo son dolor y rigidez al mover el codo.En el béisbol, los síntomas se presente principalmente con movimientos de lanzamiento.Los jugadores pueden tambien notar hinchazón alrededor del codo.El dolor está centrada alrededor del codo, pero puede extenderse desde la parte superior del brazo todo el camino hacia abajo a la muñeca.El tratamiento estándar para tendonitis del codo es descanso, hasta ocho semanas, dependiendo del caso.Además del descanso, los jugadores deben regularmente ICE el codo para ayudar a disminuir la hinchazón y la inflamación.Los analgésicos pueden ser prescritos en casos extremos.
La mejor manera de evitar el desarrollo de tendonitis del codo es por calentamiento y estiramientos correctamente antes de tirar a máxima capacidad.Siempre comenzar tus prácticas o juegos por participar en sesiones de luz tirando hasta que su brazo se calienta.Jarras especialmente debe tomar mucho tiempo para calentarse antes de lanzar a toda velocidad.Después de tu codo es calentar, estirar su brazo entero; desde la muñeca todo el camino hasta el hombro.Entre turnos, los jugadores deben usar una camiseta o chaqueta para mantener los tendones caliente.